Se todos sabem que precisam se exercitar, alimentar-se melhor, dormir bem e cuidar da saúde, por que todos não fazem? Acima da Média parte dessa pergunta para discutir a distância entre saber o que seria melhor para você e, de fato, conseguir viver dessa forma. Ninguém se torna saudável, disciplinado, leitor ou fisicamente preparado de um dia para o outro. A pessoa que você gostaria de ser é construída ao longo do tempo. E o primeiro passo dessa construção é aprender a perceber como aquilo que você repete todos os dias está afetando a pessoa que você está se tornando.   Em um mundo que disputa constantemente nossa atenção e oferece caminhos cada vez mais fáceis, desenvolver capacidades físicas e mentais exige mais do que motivação ou uma decisão de mudar. Com histórias pessoais, situações do cotidiano, humor e conhecimento científico, Gustavo Sapere mostra como a conscientização sobre os próprios comportamentos pode transformar a maneira como enxergamos exercício, saúde e desenvolvimento pessoal. Para as empresas, a reflexão parte de uma realidade simples: Quem aprende mais, quem vive mais saudável, se torna mais capaz.

Durante grande parte da história humana, movimentar-se era uma necessidade. Era preciso caminhar para encontrar alimento, procurar abrigo e simplesmente viver. Hoje, podemos trabalhar sentados, pedir comida sem sair de casa e pegar o elevador para evitar alguns lances de escada. O movimento deixou de ser uma necessidade do cotidiano e o exercício, para muitas pessoas, tornou-se uma obrigação associada à academia, ao emagrecimento e à culpa. Mas se alguém não gosta da atividade que escolheu para se exercitar, como esperar que consiga repeti-la durante anos?   Em Como Gostar de Fazer Exercício Físico, Gustavo Sapere mostra que uma vida mais ativa não precisa começar pela academia ou pelo exercício considerado ideal, mas pela descoberta de uma forma de se movimentar que faça sentido para cada pessoa. Com histórias, humor, experiências como treinador e conhecimento científico, a palestra apresenta corrida, bicicleta, musculação, artes marciais, esportes e outras modalidades como diferentes caminhos para descobrir o prazer de usar e desafiar o próprio corpo. Para as empresas, a proposta é transformar uma recomendação que todos já conhecem “Você precisa fazer exercício” em uma reflexão prática sobre saúde, bem-estar e construção de um estilo de vida mais ativo e sustentável.